Dlaczego w trakcie ciąży puchną stopy?
Obrzęk, czyli tzw. edema, to powszechne zjawisko podczas ciąży. Organizm zatrzymuje więcej płynów i krwi, aby wspierać rozwój dziecka. Powiększająca się macica uciska żyły, co spowalnia krążenie i prowadzi do zatrzymania płynów w dolnych partiach ciała. Choć jest to naturalne, może nasilać inne problemy, takie jak nadmierna pronacja i płaskostopie, które pogłębiają się pod wpływem zmian hormonalnych i strukturalnych.
Co powoduje opuchliznę i inne problemy ze stopami?
Na obrzęki oraz schorzenia, takie jak płaskostopie, nadmierna pronacja czy haluksy, wpływ ma kilka czynników:
- Zmiany hormonalne – hormon relaksyna rozluźnia więzadła w stopach, co może prowadzić do spłaszczenia łuków i nadmiernej pronacji (nadmiernego przechylenia stóp do środka podczas chodzenia).
- Przyrost masy ciała – dodatkowy ciężar związany z ciążą i zatrzymywaniem płynów obciąża łuki stopy, co może powodować płaskostopie lub nasilać już istniejące problemy.
- Zmiany w postawie – rosnący brzuch wpływa na środek ciężkości ciała, co może nadwyrężać przedstopie i przyczyniać się do powstawania haluksów.
Jak radzić sobie z dolegliwościami stóp w ciąży?
Aby złagodzić objawy i zapobiec pogłębianiu się problemów ze stopami, warto:
- Używać wkładek ortopedycznych – dynamiczne wkładki ortopedyczne FootWave™ MAMA wspierają łuki stopy, pomagając w korekcji płaskostopia i nadmiernej pronacji.
- Unosić nogi – poprawia to krążenie i zmniejsza zatrzymywanie płynów.
- Nosić pończochy uciskowe – wspomagają one redukcję opuchlizny i stabilizują stopy oraz kostki.
- Dobrać odpowiednie obuwie – warto wybierać buty z dobrze wyprofilowaną wkładką i szerokim noskiem, aby uniknąć dodatkowego ucisku.
- Regularnie ćwiczyć – rozciąganie i wzmacnianie mięśni stopy pomaga poprawić jej stabilizację. Pamiętaj, by dostosować intensywność ćwiczeń do swoich możliwości. Nie chodzi o to, by się przeciążać, tylko by regularnie wzmacniać mięśnie.
FooWave™ wspiera przyszłe mamy!
Z myślą o kobietach w ciąży, FootWave™ stworzyło specjalistyczne, dynamiczne wkładki ortopedyczne, które pomagają w redukcji obrzęków i wspierają prawidłową postawę.
Jak pomagają wkładki FootWave™ MAMA?
- Wspierają łuki stóp, pomagając utrzymać prawidłową postawę.
- Zmniejszają ból stóp, kolan, bioder i pleców dzięki lepszej amortyzacji i wsparciu biomechanicznemu.
- Działają profilaktycznie przeciw haluksom i wspomagają leczenie istniejących problemów.
Kiedy skonsultować się z lekarzem?
Chociaż niewielki obrzęk, płaskostopie czy dyskomfort w łukach stóp są typowe dla ciąży, pewne objawy wymagają konsultacji z lekarzem:
- Nagła opuchlizna twarzy, rąk lub stóp, która może być objawem stanu przedrzucawkowego.
- Uporczywy ból w łukach stóp, piętach lub stawach palucha, który utrudnia codzienne funkcjonowanie.
- Większa opuchlizna w jednej nodze, co może wskazywać na zakrzepicę żylną.
Dbając o stopy w czasie ciąży, nie tylko poprawiamy codzienny komfort, ale także zapobiegamy długotrwałym problemom zdrowotnym. Wprowadzenie prostych nawyków i korzystanie z odpowiednich produktów, takich jak wkładki FootWave™ MAMA, może znacząco wpłynąć na jakość życia przyszłej mamy.
